A Importância dos limites na construção da educação na família 

NÃO SOBRECARREGAR-SE COM RESPONSABILIDADES.

OLÁ BLOGAMIGAS,

Na sequência sobre familia, esse assunto é extremamente importante e atual, porque a exigência dessa geração é você correr atrás do que é urgente em detrimento do que é mais importante. Esse texto alerta para que não entremos nessa vibe desse momento.

MAS VAMOS AO NOSSO ASSUNTO

(Muitas vezes, queremos carregar, ajudar, o negócio e o ativismo tem que correr, correr, correr e levamos até pra cama através de pensamentos ou conversas, sobre problemas.)

Tem coisa pior do que se, e por mais cansado que esteja, não conseguir dormir? Culpa do estresse gerado na tentativa de equilibrar as demandas do trabalho, as tarefas domésticas e os projetos pessoais e da ansiedade de querer antever o futuro e controlar o que não está em nossas mãos.

Se você deseja recuperar a qualidade de vida antes que seja tarde, é importante reconhecer o que tem roubado suas horas de sono e aprender a aliviar o excesso de preocupação. Para não entrar em colapso, acompanhe este post e confira as nossas dicas!

COMO DIMINUIR O EXCESSO DE PREOCUPAÇÃO?

A primeira medida é tentar identificar os gatilhos do estresse e avaliar se você não está desperdiçando energia com bobagens.

Afinal, na lista de preocupações aparece de tudo: de fatores menos relevantes, como fazer algo que você pode delegar a outro, aos mais críticos, como contas a pagar, situacões que pode beneficiar a outros e gerar um stress enorme em família (Essencial a vida ajudar o próximo, mas nem Jesus conseguiu cuidar e ajudar a todo mundo, tanto que ele subiu aos céus tranquilamente, deixando o E.S.)

Também há quem sofra por antecipação, preocupando-se em resolver problemas que sequer sabe se vão mesmo acontecer.

Assim, foque no que é realmente importante, veja o que pode ser remediado e deixe para lá o que fugir do seu controle.

COMO TER UMA ROTINA MENOS ESTRESSANTE?

Hoje em dia,  fala-se  muito  no    conceito   de  minidfulness   (plena atenção), o qual prega a atenção plena no momento presente, com o intuito de melhorar o desempenho em todos os aspectos da vida.

a)A importância da familia.

Nenhum sucesso  fora de casa, compensa o fracasso no lar. Se você se dedica a tratar bem seu cônjuge, seus filhos, sua casa, isso exigirá muito, muito tempo e atenção. Se você estiver cansada e tensa, isto será impossível.  Se você se gerenciar bem nestas áreas, o resto vem de acréscimo.

De fato, para ter uma vida mais tranquila é imprescindível gerenciá-la e lidar, de maneira positiva, com os principais geradores de preocupação. São eles:

1. Demandas do trabalho

Dê o melhor de si à sua família, mas sem se deixar levar pela pressão. Organize-se para cumprir tudo o que for possível, porém respeitando o limite da jornada diária (Principalmente se você tem um trabalho secular)

O uso de um de um cardápio (por mais simples que seja) faça na agenda |celular certamente ajuda a visualizar e torna a compra de supermercado mais facil e rapida. Ao final do dia estara muito, muito mais disposta.

2. Tarefas domésticas

Se puder contar com a ajuda de outros moradores para dividir as responsabilidades, não hesite em pedir. Porém, deixe a postura excessivamente crítica de lado e aceite que cada um tem sua maneira de executá-las. O importante é colaborarem.

(Você sabe que estar com as amigas e tomar um chá, conversar, rir faz muito bem pra saúde?)

Para deixar o fim de semana livre da faxina, uma boa estratégia é programá-la ao longo da semana.

 
Tudo é uma questão de planejamento!

(Sempre achei um absurdo alguém deixar pra fazer faxina, no sábado principalmente sei que muitas, muitas mulheres, necessitam trabalhar, e isso é uma exceção, procure se organizar, se você te tempo durante a semana).

3. Projetos pessoais.

Se você deseja complementar os estudos, investir em um hobby ou ter mais tempo para praticar atividades físicas e cuidar da mente, permita-se.

Dar atenção a si mesma gera uma sensação de satisfação e reflete, positivamente, nos demais aspectos da vida.

MIGAS, ESSE É UM ASSUNTO TÃO AMPLO, QUE PODERÍAMOS IR BEM MAIS ALÉM. MAS SE VOCÊ É UMA PESSOA QUE AMA SUA FAMÍLIA E PROCURA ESTABELECER SUAS PRIORIDADES, PODE SER UM BOM COMEÇO.

UMA FELIZ SEMANA FELIZ!

BEIJOS NO CORAÇÃO