A EXPERIÊNCIA DA MESA 

(O PÃO NOSSO DE CADA DIA - II PARTE)

OLÁ MIGAS!

Se você não leu o último POST perdeu a benção, amo postar casamentos com histórias emocionantes e lindas e este foi um deles.

Mas voltando ao nosso assunto do post de hoje, nunca foi tão falado e comentado a questão da qualidade da alimentação. Que bom que temos acesso a este assunto tão precioso. 

CONTINUAÇÃO DO CAPÍTULO ANTERIOR

Sei que, ao ler essas palavras, algumas de vocês podem estar pensando: “Não tenho tempo para preparar refeições saudáveis!” O preparo de uma comida saudável não precisa ser difícil nem caro. Neste capítulo, apresento uma abordagem simples para o preparo de refeições saudáveis com a esperança de facilitar as coisas para você. A experiência da mesa não se limita àquilo que comemos, mas também inclui nossa saúde emocional, espiritual e física.

Mães e pais, parem e pensem sobre isto: quando o bebê nasce, vocês sabem por instinto que a saúde e o crescimento dele dependem da nutrição que vem do leite. A mãe alimenta o bebê com leite materno ou artificial, feito para ser muito semelhante ao leite do peito. Nós, pais, compreendemos que todos os órgãos vitais do bebê dependem dessa nutrição. Alguns meses depois, adicionamos cereais como o de arroz e de aveia à alimentação de nenê. Então aos poucos, acrescentamos frutas e legumes. Tais alimentos são essenciais para a saúde da mente e do corpo.

Por que, então, quando as crianças estão maiores, paramos de oferecer cereais integrais, frutas, verduras e legumes verdes e amarelos para elas? Parece que tão logo nossos filhos conseguem se alimentar sozinhos, deixamos de servir espinafre e abobrinha, aveia e leite, como se eles não precisassem mais dessas comidas nutritivas.

 Em vez disso, começamos a dar pizza, cachorro-quente e batata frita. Nenhum desses alimentos faz mal sozinhos, é claro, mas se desejamos manter um corpo saudável, devemos comer esse tipo de coisa com moderação, em acréscimo a uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, cereais e proteínas necessárias para o crescimento adequado e a saúde dos órgãos vitais em desenvolvimento.

Com um pouco de criatividade e muito bom senso, você pode começar hoje a criar refeições que melhorem o crescimento e a saúde de sua família.

MIGAS!

NESSES DIAS, ESTOU PASSANDO PELO DESAFIO, DE ALGUMAS MUDANÇAS DE HÁBITOS, E SEI QUE NÃO É FÁCIL.

E PRINCIPALMENTE PORQUE EUZINHA, GOSTO DE TUDO QUE É BOM E ENGORDA. E NÃO SOU "NADICA" CHEGADA A EXERCÍCIO FÍSICO. AINDA BEM QUE A NOVA GERAÇÃO TEM ATENTADO MAIS A ISSO, E TEMOS ESSE TESTEMUNHO DA DEVIS TITUS,  A SER SEGUIDO! 

UMA FELIZ SEMANA FELIZ!

BEIJOS NO CORAÇÃO!!!